몸에 좋은 제철 음식 (해산물, 과일, 채소) - 무더위 날릴 여름편
무더운 여름철, 체력은 쉽게 떨어지고 면역력도 약해지기 쉽습니다. 이럴 때 자연이 주는 선물인 몸에좋은제철음식이 제격입니다. 여름제철음식부터 여름제철과일, 여름제철음식해산물까지, 계절을 담은 건강한 먹거리를 소개합니다. 여름제철음식해산물 – 바다에서 찾는 건강 밥상여름 바다는 영양이 풍부한 해산물로 가득합니다. 단백질, 타우린, 아연 등 다양한 성분들이 지친 몸을 보충해주며, 체온을 안정시키는 역할도 합니다. 해산물 제철 시기 주요 영양소 효능 활용 예시 전복6~8월단백질, 아연, 칼슘체력 회복, 면역력 강화전복죽, 버터구이꼬막6~7월철분, 타우린간 기능 강화, 빈혈 예방꼬막무침, 비빔밥오징어6~8월타우린, 비타민B12피로 회복, 뇌 기능 개선오징어볶음문어6~7월단백질, 구리혈압 조절, 피로 해소..
2025. 6. 11.
