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렘수면 시간 계산기 (취침시간 부터 기상시간까지) 1. 렘수면이란? 수면 주기의 이해렘(REM, Rapid Eye Movement) 수면은 수면 주기 중 뇌가 매우 활발하게 활동하는 단계로, 이 시간에 우리는 생생한 꿈을 꾸게 됩니다. 수면은 렘수면과 비렘수면(NREM)으로 구분되며, 일반적인 수면 주기는 약 90분 동안 여러 단계를 거치면서 반복됩니다. 수면 주기의 단계수면은 크게 다음과 같은 단계로 구성됩니다:비렘수면 1단계(N1): 가벼운 수면 단계로, 쉽게 깰 수 있습니다. 약 1-5분 지속됩니다.비렘수면 2단계(N2): 체온이 떨어지고 심박수가 느려지는 단계입니다. 전체 수면의 약 45-50%를 차지합니다.비렘수면 3단계(N3, 서파수면): 깊은 수면 단계로, 신체 회복에 중요합니다. 성장호르몬이 분비되고 면역 시스템이 강화됩니다.렘수면: 뇌파.. 2025. 4. 5.
집에서 손쉽게! 콩나물 요리 4가지 황금레시피 소개: 만능 식재료 콩나물의 매력콩나물은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 만능 식재료입니다. 사계절 내내 저렴한 가격으로 구할 수 있으면서도 영양가가 높고, 다양한 요리에 활용할 수 있는 실용적인 재료죠. 특히 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 건강에도 좋습니다. 오늘은 집에서 누구나 쉽게 만들 수 있는 콩나물 요리 4가지를 소개합니다. 시원한 콩나물국부터 아삭한 콩나물무침, 매콤한 빨간콩나물무침, 그리고 든든한 한 끼 식사가 되는 콩나물밥까지. 간단하면서도 맛있는 콩나물 요리의 황금레시피를 함께 알아보겠습니다. 1. 시원한 콩나물국 - 해장에 딱!콩나물국은 한국인이 가장 사랑하는 국 요리 중 하나로, 특히 해장용으로 많이 찾는 메뉴입니다. 시원하고 담백한 맛이 특징이며, 만드는 방법도 간단해 초보자도 쉽게 도.. 2025. 4. 4.
동해안의 숨은 보석, 고성 가볼만한 곳과 추천 숙소 총정리 강원도 동해안의 끝자락에 위치한 고성은 수려한 자연경관과 깨끗한 바다, 그리고 역사적 유적지가 공존하는 매력적인 여행지입니다. 화진포와 송지호 같은 아름다운 해변부터 통일전망대까지, 고성은 다양한 여행 경험을 선사합니다. 특히 계절마다 다른 매력을 가진 고성은 언제 방문해도 실망시키지 않는 여행지로, 도심에서 벗어나 자연과 함께하는 힐링 여행을 계획 중이라면 최적의 선택이 될 것입니다. 이번 글에서는 고성의 가볼 만한 명소와 편안한 휴식을 취할 수 있는 숙소를 소개해 드립니다. 1. 고성 필수 관광지 TOP 5고성에는 자연과 문화, 역사를 두루 체험할 수 있는 다양한 관광지가 있습니다. 특히 놓치지 말아야 할 명소 5곳을 소개합니다.첫째, 화진포 해수욕장과 화진포 호수는 고성의 대표적인 자연 명소입니다... 2025. 4. 4.

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